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自分の殻を破って本当の幸せを掴む

モチベーションとの正しい付き合い方

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今日はモチベーションをコントロールしましょう!という話です。

 

アフィリエイトなどのネット事業ってサボっても誰からも注意されないからこそ

モチベーションを維持するのって難しいですよね。

 

「そもそもモチベーションに左右されるのが悪いんだ!」

という最強マインドの人も世の中にはいるんですが、

僕はただの凡人なので、やっぱりモチベーションが上下してしまいます。

 

そこで、どうやったらモチベーションを維持できるのか?

という話をしていきます。

 

維持する方法

維持するためのポイントはゾーンに入ることだと思います。

楽しくて熱中しまくっている状態ですね。

スポーツ選手はゾーンに入るとミスしなくなると言いますが、そんなイメージです。

僕の場合は、結果がなかなか出なくても楽しんで作業できるようになります。

 

ではどうやってゾーンに入るのか?

僕がやっているオススメの方法をお伝えします。

 

①ルーティーン化

まずはルーティーン化するという方法です。

ルーティーンというと超一流のスポーツ選手がよくやっていますよね。

例えばイチロー選手はバッターボックスに入る時の動作は毎回同じにしているし、

練習方法もルーティーン化しています。

 

このルーティーンにはいろんな効果が期待できるのですが、「頭のスイッチを切り替える」ということができます。

実際の研究データでもこれは証明されています。

僕の場合は、仕事する場所はいつも同じ場所で固定しているのでその席に座った瞬間に仕事スイッチが入ります。

どんなに仕事のモチベーションが上がらなくても座ったらスイッチが入ってしまうんです。

 

その際にひとつポイントなのが、他の目的には使わないと決めると良いです。

たとえば仕事をする場所はいつも同じ場所にして、他のことは絶対にしないようにします。

決めた机では絶対に仕事しかしないというルールを設けて、そこでは食事などはしないことにするんです。

そうすると、その机に座った時に一気に仕事モードになれるんですよね。

 

②サボる可能性を排除

サボってしまう可能性は1%も残さなずに排除するべきです。

そのためには、仕事に関係ないものを目に入れないようにしましょう

 

僕は学生時代はテスト勉強していても漫画やゲームが目に入って、全然集中できませんでした。

勉強しているのに、途中から漫画の続きが気になり始めて勉強を中断したり・・・。

 

はやり目に入ると気が散ってしまう可能性がありますからね。

ダイエットしている人はお菓子を机に置いてはいけないのと同じです。

 

なので仕事に関係ないゲームとか漫画は目に入れない方がいいし、寝ちゃう心配があるならベッドも目に入れない方がいいです。

僕の場合はカフェで仕事することが多いんですが、カフェだったら横になって寝てしまう心配もないし、人から見られているというちょっとしたプレッシャーが良い感じに作用してくれてます。

 

③楽しむ

モチベーションを維持するのに一番効果的なのは楽しむことです。

楽しければ辛さなんて全く感じません。

 

楽しむとは言ってもどうやって楽しめばいいのかわからない人は、自分の成長に目を向けるのがコツです。

 

やっぱり今までできなかったことが今日できるようになったり、目に見えて成長を感じた時って楽しいんですよ。

僕は野球が苦手で好きじゃないんですが、バッティングセンターで前よりもヒットが打てたら楽しくてもう一回やりたくなります。

これと同じですよね。

 

だから自分の成長をよく見るのがコツです。

ちょっとしたことでもいいので、「おお。俺、成長してるわ!」って感じてみてください。

 

いつもより勉強時間増えた!とかでもいいし、

どんな小さいことでもいいので成長を楽しんでみてください。

 

落ちてしまったモチベーションを上げる方法

でも流石に人間なので、モチベーションが落ちる時だってあります。

 

そんな時のために大事なのが、あらかじめ「やる気スイッチ」を複数持っておくことだと思います。

つまり、やる気が出るパターンを数パターン把握しておいて、

モチベーションが下がった時にそれをやるということです。

 

これは人それぞれみんな違うと思うので、

あなたも、自分のモチベーションが上がる時はどんな時か考えてみてください。

 

僕は人の努力量が見えた時が一番上がります。

「こんなにやってんのかよ!俺も負けてらんねーわ!」

って感じでかなり上がります。

あとは映画とか筋トレ動画とかでも上がったりしますね。

 

ちなみに僕の友人は六本木に行って高級車と美女を見るとモチベーションが上がるらしいです笑

 

このように、自分のモチベーションが上がるスイッチを認識しておけば、いざという時にすぐ押せます。

あ〜、やる気でねーな〜

って時にポチッとな!とスイッチを押してモチベーションUPです。

 

ということで、僕がやっているモチベーション維持方法についてお話しました。

参考になれば嬉しいです。

 

ではまた。

 

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